Nese keni probleme me gjumin, disa metoda te thjeshta relaksimi mund t'ju ndihmojne per te hequr qafe pagjumesine. Ne shumicen e rasteve mjaftojne metodat natyrore dhe ila?et duhet te merren vetem ne raste ekstreme.

Rrahja e zemres shnderrohet ne energji. Eshte nje rezultat i arritur fale nanoteknologjise, qe synon te lere pas opsionin e baterive per stimuluesit kardiake dhe dispozitivet e tjere.

Me thuaj se cfare muzike degjon, te te them sa vje? je. Shijet muzikore ndryshojne me kalimin e viteve sepse kur rritemi, perballemi me sfida te reja dhe na ndryshon personaliteti.

Nese jeni te lodhur dhe te pergjumur gjate gjithe dites, keni kujdes se ?fare konsumoni. Nese nuk konsumoni ushqime te mjaftueshme te specifikuara, domosdo futni ato ne listen e ushqimeve tuaja, sepse ato jane te mira per luftimin e lodhjes dhe humbjen e peshes.

Cdo terapeut ka njohuri per veprimin dhe efikasitetin e mjaltit ne rastet e shume semundjeve te zemres, veshkave, stomakut dhe zorreve, ndersa mollet qe nga kohet e lashta jane shume te vleresuara si mjet i shkelqyeshem sherues.

Qe uji eshte vete ekzistenca per organizmin tone, kjo s?do 'as mend dhe as kalem', por studimet identifikojne kohen me te mire (kur kemi etje po e po) per ta konsumuar ate dhe per te rritur efektivitetin e tij ne organizmin tone.

'Hakmarrje' ndaj librave mund te quhet renia e lexuesve te epokes se sotme te cilet gjithnje e me shume po drejtohen drejt universit teknologjik

Nese nuk flini mund te shkaktoni demtime te pjeseve te trupit nga koka deri tek kemba. Por cfare i ndodh trupit tuaj kur nuk flini mjaftueshem? Nje studim tregon se, vetem nje jave me me pak se gjashte ore gjume ne nate ndryshon me shume se 700 gene. Mungesa e gjumit sjelle dhe humbjen e indeve te trurit.

Edhe pse duhanpirja po behet me pak popullore ne shume pjese te botes, numri total i duhanpiresve eshte rritur, bazuar mbi shifrat globale. Ne vitin 2012, 967 milione njerez tymosnin ?do dite, krahasuar me 721 milione njerez ne vitin 1980, te dhena keto te marra nga 187 vende te botes.

Festa e Vitit te Ri krahas argetimit dhe pushimeve me familjen ka sjell me vete edhe kenaqesine e te shijuarit te ushqimeve tradicionale qe familjet shqiptare nuk i ndajne nga tryeza e tyre...

Dihet qe frutat jane te domosdoshme per trupin tone. Por nuk duhet te harroni se lengu i frutave te fresketa i bere ne shtepi eshte me shume i ushqyeshem se sa ai i konservuari neper shishe. Perve? konservanteve, aroma e lengut ne shishe nuk eshte aspak e fresket si ai i frutave te saposhtrydhura.

Nese syte jane pasqyre e shpirtit, fytyra duhet te jete pasqyra e shendetit tone. Kjo eshte sugjeruar nga nje studim i publikuar ne revisten 'Epidemiology' dhe i kryer nga hulumtuesit e Universitetit Princeton. Ne kete studim kane marre pjese 1200 vullnetare.

Edhe pse tashme jemi zyrtarisht ne stinen e dimrit nuk eshte e thene qe aktivitetet fizike duhet t?i leme pas dore. Perkundrazi, nje studim i koheve te fundit thote se do te na mjaftonte vetem gjysme ore vrap apo ecje e thjeshte per ta mbajtur trupin ne forme.