Duhet të siguroheni që po bëni mjaftueshëm ushtrime kur të arrini në moshën e mesme, sepse kjo është një mënyrë që mbron zemrën tuaj, thotë një studim i fundit. Edhe ato që e marrin vendimin të bëjnë ushtrime rreth moshës 40 apo 50 vjeç, mund të përfitojnë nga e gjitha kjo, referuar po shkencëtarëve.
Dhe nuk ka nevojë që këto të jenë ushtrime të rënda në një palestër, por thjesht të merresh me kopshtin dhe të bësh ecje apo shëtitje në këmbë është e këshillueshme. Kërkuesit thonë se masa e kërkuar është 2.5 orë aktivitet të ngjashëm në çdo javë.
Por më shumë punë kërkohet meqë studimi lidhej me ndikimin që kishin aktivitet të tilla në problemet me zemrën. Studiimi thotë se kur njerëzit pyeten se sa shumë ushtrime bëjnë ato shpesh tentojnë të mbivlerësojnë veten sesa ta nënvlerësojnë, që do të thotë ato mendojnë se ushtrohen më shumë se bëjnë në të vërtet. Megjithatë ky studim nënvizon impaktin pozitiv të të ndryshuarit të mënyrës se si jetojmë dhe ushtrohemi, në shëndetin e zemrës.
Dhe nuk ka nevojë që këto të jenë ushtrime të rënda në një palestër, por thjesht të merresh me kopshtin dhe të bësh ecje apo shëtitje në këmbë është e këshillueshme. Kërkuesit thonë se masa e kërkuar është 2.5 orë aktivitet të ngjashëm në çdo javë.
Por më shumë punë kërkohet meqë studimi lidhej me ndikimin që kishin aktivitet të tilla në problemet me zemrën. Studiimi thotë se kur njerëzit pyeten se sa shumë ushtrime bëjnë ato shpesh tentojnë të mbivlerësojnë veten sesa ta nënvlerësojnë, që do të thotë ato mendojnë se ushtrohen më shumë se bëjnë në të vërtet. Megjithatë ky studim nënvizon impaktin pozitiv të të ndryshuarit të mënyrës se si jetojmë dhe ushtrohemi, në shëndetin e zemrës.
