Dieta e shpejte qe zgjate vetem tri dite eshte njera nder me te popullarizuarat sot ne bote, duke pasur parasysh qe zgjate shume shkurt dhe jep rezultate shume te mira. Kjo diete eshte me kalori te uleta dhe nuk ka asgje shume te çuditshme ne te (disa reaksione kimike te cilat djegin kilograme). Humbja e peshes eshte rezultat i zvogelimit te dukshem te kalorive, ndersa ajo qe humbet eshte nje pjese e vogel e yndyrave, ndersa ne mase te madhe humbet uji i perqendruar dhe mbetur ne pjese te caktuara te trupit. Dhe kjo eshte kjo. Per shkak te futjes se vogel se kalorive rekomandohet praktikimi i kesaj diete vetem per tri dite dhe per kete kohe humbja e pritur e peshes eshte ndermjet 2 dhe 3 kg.
Verejtja hyrese: Ne plan permendet shpesh filxhani dhe per kete duhet te sqarohet kjo. Keshtu qe, filxhani ne fjale eshte ai standard qe perdoret per çaj dhe permban diç me shume se 2.3 dl (apo te jemi me preciz 236.6 cm3).
Perfundimi
Dieta qe zgjate tri dite nuk ben pjese ne grupin e dietave te shendetshme, por nga ana tjeter kjo sjell rezultate te shpejta. Kjo do t’ju ndihmoje qe shpejt te humbini kilogramet e tepert dhe te vishni garderoben e cila deri me dje nuk ju ka bere ose u ka rene ngushte.
Por, rekomandimi per kete diete eshte qe ajo te praktikohet vetem nga njerezit e shendetshem dhe te zgjase aq di
Plani i shujtave sipas diteve
Verejtja hyrese: Ne plan permendet shpesh filxhani dhe per kete duhet te sqarohet kjo. Keshtu qe, filxhani ne fjale eshte ai standard qe perdoret per çaj dhe permban diç me shume se 2.3 dl (apo te jemi me preciz 236.6 cm3).
DITA E PARE
Mengjesi:
Mengjesi:
- kafe e zeze apo çaj (me pak sheqer)
- 1/2 grejpfrut
- 1 pjese te bukes se thekur
- 1 luge e supes me gjalpe nga kikiriki
Dreka:
- 1/2 filxhan me tune
- 1 pjese te bukes se thekur
- kafe apo çaj (me pak sheqer) apo uje
Darka:
- 100 gr mish pa dhjame (çfare do lloji)
- 1 filxhan me bizele
- 1 filxhan me karota
- 1 filxhan akullore nga vanilja
- 1 molle te madhesise mesatare
- kafe apo çaj (me pak sheqer) apo uje
DITA E DYTE
Mengjesi:
- kafe te zeze apo çaj (me pak sheqer)
- 1 veze te zier
- 1 pjese te bukes thekur
- 1 banane
Dreka:
- 1 filxhan te djathit pa yndyre
- 1 pjese te bukes thekur
- kafe apo çaj (me pak sheqer) apo uje
Darka:
- 2 virshlle
- 1/2 filxhan karota
- 1 filxhan te brokolit
- 1/2 filxhan te akullores nga vanilja
- kafe apo çaj (me pak sheqer) apo uje
DITA E TRETE
Mengjesi:
- kafe te zeze apo çaj (me pak sheqer)
- 1 pjese te djathit (rreth 50 gr)
- 1 pjese te bukes thekur
- 1 molle
Dreka:
-1 veze te zier
- 1 pjese te bukes thekur
- kafe apo çaj (me pak sheqer) apo uje
Darka:
- 1 filxhan tuna
- 1 filxhan me karote
- 1 filxhan lule laker
- 1 filxhan te pemeve sezonale
- 1/2 filxhan te akullores nga vanilja
- kafe apo çaj (me pak sheqer) apo uje
Nderrimet e mundshme per dieten qe zgjat tri dite jane:
- Portokalli ne vend te grejpfrut
- Tuna ne vend te djathit dhe e kunderta
- Jogurt te ftohte ne vend te akullores
- Bizele ne vend te brokolit
- Lulelaker ne vend te brokolit
- Panxhar ne vend te karotes
- 1/2 grejpfrut
- 1 pjese te bukes se thekur
- 1 luge e supes me gjalpe nga kikiriki
Dreka:
- 1/2 filxhan me tune
- 1 pjese te bukes se thekur
- kafe apo çaj (me pak sheqer) apo uje
Darka:
- 100 gr mish pa dhjame (çfare do lloji)
- 1 filxhan me bizele
- 1 filxhan me karota
- 1 filxhan akullore nga vanilja
- 1 molle te madhesise mesatare
- kafe apo çaj (me pak sheqer) apo uje
DITA E DYTE
Mengjesi:
- kafe te zeze apo çaj (me pak sheqer)
- 1 veze te zier
- 1 pjese te bukes thekur
- 1 banane
Dreka:
- 1 filxhan te djathit pa yndyre
- 1 pjese te bukes thekur
- kafe apo çaj (me pak sheqer) apo uje
Darka:
- 2 virshlle
- 1/2 filxhan karota
- 1 filxhan te brokolit
- 1/2 filxhan te akullores nga vanilja
- kafe apo çaj (me pak sheqer) apo uje
DITA E TRETE
Mengjesi:
- kafe te zeze apo çaj (me pak sheqer)
- 1 pjese te djathit (rreth 50 gr)
- 1 pjese te bukes thekur
- 1 molle
Dreka:
-1 veze te zier
- 1 pjese te bukes thekur
- kafe apo çaj (me pak sheqer) apo uje
Darka:
- 1 filxhan tuna
- 1 filxhan me karote
- 1 filxhan lule laker
- 1 filxhan te pemeve sezonale
- 1/2 filxhan te akullores nga vanilja
- kafe apo çaj (me pak sheqer) apo uje
Nderrimet e mundshme per dieten qe zgjat tri dite jane:
- Portokalli ne vend te grejpfrut
- Tuna ne vend te djathit dhe e kunderta
- Jogurt te ftohte ne vend te akullores
- Bizele ne vend te brokolit
- Lulelaker ne vend te brokolit
- Panxhar ne vend te karotes
Perfundimi
Dieta qe zgjate tri dite nuk ben pjese ne grupin e dietave te shendetshme, por nga ana tjeter kjo sjell rezultate te shpejta. Kjo do t’ju ndihmoje qe shpejt te humbini kilogramet e tepert dhe te vishni garderoben e cila deri me dje nuk ju ka bere ose u ka rene ngushte.
Por, rekomandimi per kete diete eshte qe ajo te praktikohet vetem nga njerezit e shendetshem dhe te zgjase aq di
