5 ushqime qe duhet te shmangni gjate tre-mujorit te pare te shtatzanise

Të përzierat e mëngjesit kanë tendencë të jenë më intensive gjatë tremujorit të parë, por në qoftë se ju dini se si ti trajtoni ato, ju mund të keni një shtatzëni më të këndshme. Çdo grua e përjeton shtatzaninë në mënyra të ndryshme, por disa kanë simptoma më të rënda ose periudha më të gjata të sëmundjes së mëngjesit se të tjerat. Lexoni në këtë artikull të bebja.com për të gjetur se çfarë ushqimesh ju duhet të shmangni në tremujorin e parë.

Mish i pagatuar mirë

Hiqni nga vaktet tuaja çdo lloj mishi të pagatuar mirë (ose biftek me gjak) për nëntë muaj.  Mishii pagatuar mirë nuk është për gratë shtatzëna. Ai është tejet prirur për të qenë i kontaminuar me listeria, një lloj bakteri i gjetur në ujë dhe shumë i keq. Listerioza, sëmundje e shkaktuar duke ngrënë mish të kontaminuar me listeria, është më e zakonshme në mesin e grave shtatzëna, duke sugjeruar se ato janë më të ndjeshme ndaj këtij produkti, sipas Qendrës Amerikane për Kontrollin e Sëmundjeve. Listeria është e aftë të kalojnë placentën dhe mund të dëmtojë fëmijën tuaj, duke rezultuar në një infeksion ose të gjakut ose potencialisht fatale të helmimit. Ndërkohë mishi duhet të jetë i gatuar plotësisht para se ta konsumoni.

Disa lloje peshku – ndoshta i preferuari juaj

Disa lloje të peshkut përmbajnë nivele të larta të merkurit, të cilat mund të shkaktojnë probleme në zhvillimin e fëmijës tuaj në rritje në barkun e nënës dhe të çojë në dëmtime të trurit. Këtu janë disa nga llojet e peshkut që ju duhet të shmangni:

Peshk shpatë

Skumbri

Salmon i tymosur

Midhjet

Në përgjithësi, nënat duhet të shmangin çdo ushqim të papërpunuar ose të papjekur për të zvogëluar rrezikun e helmimit me ushqim.

Ushqimet pikante

Qëndroni larg ushqimeve pikante! Në tremujorin e parë, ndjesia juaj e erës është shumë e fortë, dhe mund tju vijnë të përziera nga erëzat. Ushqimi pikant mund të shkaktojë diarre. Gjithashtu, gratë shtatzëna janë të prirur për urth, që ushqimi me erëza vetëm e përkeqëson.

Djathërat e butë

Listeria mund të infektojnë edhe djathin e butë. Lloje të shumta të djathrave të butë të shijshëm, të tilla si Brie, Gorgonzola dhe rokfor, janë bërë  të pasterizuar. Çdo gjë që bëhet me substancën e lartpërmendur është i parekomandueshëm gjatë shtatzënisë. Era që kanë mund tju mbajë larg tyre gjithashtu.

Kafeina

Po, kafeina. Filxhani juaj i përditshëm i kafesë do të eleminohet, ndërsa fëmija juaj është në zhvillim. Nëse pija juaj tradicionale e zgjedhur është kafe, pije me gaz ose çaj, të gjitha pijet me kafeinë janë një produkt  i keq, ndërsa ju jeni shtatzënë. Pirja e 200 miligramëve ose më shumë kafe në ditë mund të rrisë mundësinë e një gruaje për një abortim spontan dyfish, sipas një studimi të publikuar në gazetën Amerikane të Obstetrisë dhe Gjinekologjisë.

Pijet me kafeinë mund të luajnë me trupin tuaj në mënyrë të padëshiruar, kur ju jeni tashmë duke kaluar nëpër disa ndryshime të pafundme. Përveç se dëmtojnë fëmijën, ata mund të shkaktojë urth dhe pagjumësi.