vrap cdo dite ne mengjes ,elimino brumerat ,embelsirat dhe mos ha darke ,,,kur te arrish linjat
e duhura mos abuzo me ushqimin thjesht ruaj te njejtat ritme pra kujdes ushqimin...Por jo vetem ushqimi eshte element i rendesishem i renies nga pesha ,ushtrimet fizike jane shume me te rendesishme , por natyrisht edhe me "kufizim" te ngrenies ne vakte!!!!!
